快捷搜索:  

既是激素又是天然助眠剂,褪黑素如何使用有讲究

参考消息网9月23日报道 据美国《纽约时报》网站(wangzhan)近日报道,大多数人(ren)都认为褪黑素就是(shi)一种天然助眠剂,就好(hao)比做成了药片的(de)甘菊茶。但褪黑素仍然是(shi)我(wo)们(men)大脑自然产生的(de)一种激素,只要是(shi)激素,哪怕极少量,也可能会对(dui)人(ren)体产生巨大的(de)影响。

褪黑素是(shi)有一些临床用途,但那与营销里说的(de),以及绝大多数公众的(de)用法不一样。 加州大学洛杉矶分校的(de)心理学家、医学教授詹妮弗 马丁表示。

专家强烈建(jian)议在服用褪黑素之前咨询自己的(de)医生或睡眠专家,部分原因是(shi)这种补充剂不能解决很多可能影响睡眠的(de)潜在健康问题。

然而,褪黑素价格相对(dui)便宜,在药店也很容易买到(在有些国家通常需要处方),很多人(ren)都能出门自行购买。那么,服用褪黑素的(de)最佳方法是(shi)什么?以下是(shi)专家们(men)的(de)看法。

褪黑素是(shi)如何起作用呢?

白天,人(ren)脑中豌豆大小的(de)松果体处于不活跃状态。在自然睡眠时间(shijian)的(de)前几个小时,天色开始变黑,进入视(shi)网膜的(de)光线逐渐减弱,松果体就会开始分泌大量褪黑素。

因为在夜间出现,褪黑素有时被称为 黑暗激素 或 吸血鬼激素 。 加州大学伯克利分校的(de)神经科学兼心理学教授马修 沃克表示。随着褪黑素水平的(de)上升,应激激素皮质醇的(de)水平会下降。呼吸放缓。很快,我(wo)们(men)的(de)眼皮开始打架。

既是激素又是天然助眠剂,褪黑素如何使用有讲究

您可能还会对下面的文章感兴趣:

共有:966人留言! 共有:966人喜欢本文! 点赞 最新评论 查看所有评论
王本鸾 说: 写得好,必须顶
王国栋 说: 不失为富家翁!
李智宸 说: 来生还做中国人
李梓瑶 说: 写的真好啊,说出了我的心声
张安顺 说: 坚持就是胜利
加载中......
发表评论